超实用 Windows 优化清单，让电脑快 3 倍

Windows 用久了越来越卡？重装系统又太麻烦？试试这些优化技巧，不重装也能让电脑重获新生。

一、开机启动项清理

按 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器 → 启动 → 禁用所有不需要开机自启的软件。微信、QQ、Steam 这些完全可以手动打开。

二、关闭 Windows 视觉效果

右键"此电脑" → 属性 → 高级系统设置 → 性能设置 → 选择"调整为最佳性能"。特效关了，流畅度直接起飞。

三、磁盘清理

1. Win+R → 输入 cleanmgr → 选择 C 盘 → 清理
2. 点击"清理系统文件" → 再次选择 C 盘 → 会多出几 GB 可清理项
3. 重点勾选"Windows 更新清理"和"临时文件"

四、关闭后台应用

设置 → 隐私 → 后台应用 → 关闭"允许应用在后台运行"。大多数 UWP 应用的后台活动完全可以关闭。

五、使用存储感知

设置 → 系统 → 存储 → 开启"存储感知"。它会自动清理临时文件和回收站中的旧文件，配置为"当磁盘空间不足时运行"即可。

六、卸载预装软件（Windows 10/11 专用）

PowerShell 管理员运行：

# 卸载 Candy Crush
Get-AppxPackage *candy* | Remove-AppxPackage

# 卸载 Xbox 相关（如果不用的话）
Get-AppxPackage *xbox* | Remove-AppxPackage

# 清理所有预装应用（保留商店）
Get-AppxPackage -AllUsers | Where-Object { $_.Name -notmatch "store" } | Remove-AppxPackage

七、电源计划改为高性能

控制面板 → 电源选项 → 选择"高性能"。笔记本用户选"平衡"即可。

八、定期维护清单

频率	操作
每周	清理浏览器缓存、系统临时文件
每月	检查启动项、卸载不用的软件
每季	磁盘碎片整理（仅 HDD，SSD 不需要）
每年	评估是否需要重装系统

💡 SSD 硬盘不要做碎片整理！会影响寿命。Windows 会自动对 SSD 执行 TRIM 优化。